Katzen können das sehr gut wie ich an meinem Kater Louis beobachten kann. Wir Menschen haben damit oft so unsere Mühe. Stress gehört zum Leben und heute sogar zum guten Ton. Stress ist ein Wachstumsreiz und hilft uns aus unserer Komfortzone heraus zu treten und neue Fähigkeiten an uns zu entdecken. Dauerstress hingegen schadet dem Körper genau so massiv wie Rauchen oder Alkohol. Durch Dauerstress verengen sich die Gefäße, der Darm resorbiert nicht mehr genügend Nährstoffe, es werden aber mehr Nährstoffe verbraucht, unsere HPA Achse läuft auf Hochtouren und unser Nervensystem wird überlastet und selbst Gene werden epigenetisch anders geschaltet.
Irgendwann droht der Burn out. Im normalen Blutbild sieht man meist leider nichts davon weshalb die Symptome wie Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Magen Darmprobleme, Bluthochdruck und Panikattacke oft einfach nur in die Psychoecke geschoben und die Patienten mit einer Packung Antidepressiva und bestenfalls einer Überweisung zum Psychologen nach Hause geschickt werden.
Zum Glück gibt es Ärzte und Heilpraktiker die sich darauf spezialisiert haben diese Menschen ganzheitlich zu begleiten und die richtigen Untersuchungen anordnen. Damit du nicht auch in einem Burn out landest, achte auf deine Stopschilder. Wenn du erschöpft bist weil du schon wieder bei der dritten Überstunde sitzt dann steh kurz auf und mach bewusst Atemübungen um den Vagusnerv zu aktivieren und das Stresslevel zu senken. Plane Zeit ein bewusst Pause zu machen und abzuschalten, geh bewusst spazieren und mach das Handy aus. Nimm dir Zeit zu kuscheln und zu genießen. Um es kurz zu machen, achte deine Befürfnisse.